核心提示:39小瘦姐是一位已经有孩子的妈妈,回想孩子3岁以前,小瘦姐真的胖到不行了,其实,小瘦姐也没有多吃什么高热量的食物,唯一,最不好的事情,是晚上因为要照顾孩子,导致睡眠严重不足。体重也就是这样慢慢地长了起来。
39小瘦姐是一位已经有孩子的妈妈,回想孩子3岁以前,小瘦姐真的胖到不行了,其实,小瘦姐也没有多吃什么高热量的食物,唯一,最不好的事情,是晚上因为要照顾孩子,导致睡眠严重不足。体重也就是这样慢慢地长了起来。
记得很久之前,就有网友问过小瘦姐,要怎么样睡觉才能瘦呢?按照专家的话来说,深度睡眠最有利于减肥。但利用睡觉来减肥,也要养成自己的睡眠规律,在睡觉过程中,我们的身体会发挥新陈代谢的各种功能。想要在睡眠中达到减肥的效果,睡眠时长一定不能少于7个小时,最好能在8-9个小时以上。
小瘦姐和大家说说睡觉减肥的四大要点:
1、养成有规律的睡眠时间很有必要
想要知道晚上几点睡觉最好?把自己必须要起床的时间,往前推8个小时,就差不多能知道自己该几点开始睡觉了。如果你和小瘦姐一样,不管工作日还是周末都会固定时间自然醒的,那就不用分平日和周末。如果你和小瘦姐不一样,那按照自己的起床时间,周末还是可以“夜生活”相对晚一些,但一定要保证8个小时左右的睡眠,这个一定要记住。
已经算是个资深减肥者,从大二二十岁开始减肥,只是觉得大学里美...
向TA取经说到我的减肥故事,就一定要从我初中的时候说起,因为初中之前我...
向TA取经你还记得身边那个天天嘴上喊着减肥,腰围在一圈圈增长的“减肥达...
向TA取经我是从2017年二月十二号晚上十一点二十八分想要减肥的,是真真正...
向TA取经我是从小一直胖到大的,之前算是微胖,真正胖到一发不可收拾的时...
向TA取经去年的4月15日,我做出了人生中最重要的决定之一:减肥。胖的时候...
向TA取经我想我经历过胖子所有经历过的事情吧。初中的时候,我的体重就有...
向TA取经其实,我是这样胖起来的。高三的时候,由于是走读,迫于高考压力...
向TA取经我从小胃口都好,比一般小孩要稍微壮实一点,也不是胖的那种!进...
向TA取经我不属于天生肥胖的人,在怀孕之前体重徘徊在114斤左右,胸围88,...
向TA取经我是从今年4月13号开始减肥的,身高163,减肥前132,减肥后106,...
向TA取经减肥是一个要很强毅力的事情,当你看到周围的人能在你早早起来跑...
向TA取经我曾经是名表演艺考生,各项专业都不错,平时测验成绩都很好,但...
向TA取经17岁,我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校,发现一到冬天的体...
向TA取经我是从去年开始就变胖的,最重的时候达到了196斤。本来我有一副很...
向TA取经自我懂事以来,这一身晃悠悠的“外套”就如影随形的陪伴我成长。...
向TA取经其实从万恶而又舒适的大学开始,我就成功抵达微胖界!刚入社会因为...
向TA取经2007一段失败的恋情导致整个人性情大变,整个人非常消极,整天暴...
向TA取经首先,我想说的是我从小体重都比较重,因为个子也一直比较高,所...
向TA取经减肥的三个月是我永远都忘不掉的,其中的苦乐只有坚持下来了才会...
向TA取经有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少,可能只是你没有找对适合自己的减肥方法!
详情...你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结,要死多少脑细胞吗?哈。。。你不懂?不懂就让胖球告诉你。
详情...不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢,让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢
详情...从140斤瘦到100斤,胖妹纸终于成功逆袭变女神!…… [详细]
把你减肥成功的秘诀告诉给更多还在减肥路上挣扎的朋…… [详细]
小腿变粗之后穿衣服都不好看,其实想要变成大美腿也…… [详细]
俄罗斯女孩身高158厘米的她,体重仅有20公斤…… [详细]
普拉提融合芭蕾舞、太极拳、形体舞、瑜伽的理念和个…… [详细]
…… [详细]
美国一女士因为体重暴涨到约600斤,她已有16年足不出…… [详细]